本期主題：如何置放棉條

【特別推薦：導管示意動畫篇】凡妮莎花了五個小時『自製』的喔！誠意100%，好好欣賞吧！

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根據美國的醫學報導，一個美國女人一輩子可以用掉一萬個棉條，所以國外的網站對於棉條置放的教學非常的豐富唷！我參考他們的資料，再配合自己的經驗，希望會對妳們有幫助。

1.

首先，請依包裝上的箭頭撕開 (例如Tampax包裝的三角型尖端，指的就是右手撕開的方向，貼心的巧撕包讓你不會撕歪，或是Playtex妳只要順著包裝的邊緣線撕開即可，一拉就到底)。然後仔細的認清這個小玩意兒，看清楚它的構造就能更順利置放唷！初次使用者，我建議你先拆一支出來玩，把小棉條兒在你面前推進推出，這樣可以更了解它，但是那支就不能用了，真正要放到身體裡時請再拆另外一支。使用時選一個你喜歡的姿勢，好了！現在要開始用小棉條兒囉！　　

 小叮嚀：有的人習慣坐在馬桶上，有的人習慣站直，也有人習慣將一隻腳翹在馬桶上，而我是喜歡站著但是屁股稍微翹一點點(有點像是表演三八翹屁股的感覺)。多多練習就能找到最適合的姿勢唷！導管有分長短(一般來說皆為長導管，短的只有Tampax Compak或是Playtex Portable)，所以使用短導管的朋友記得先把它伸長成為長導管唷！還有，在用衛生棉條之前一定要先洗手保持乾淨！

2.

最重要的是要"放輕鬆"，而第二重要的是"手勢"。慣用右手的人請把右手拇指跟中指捏著導管的中間部位(導管上有讓你握穩的裝置)，花瓣狀開口部位朝向自己的陰道，用左手食指與中指把小陰唇剝開。…….繼續呼吸…..規律呼吸…..不要怕…..:)

 小叮嚀：我常聽到有人說找不到地方，這個可能要去翻教育課本了喔~~或是試著用鏡子照自己，我記得我在很小的時候對自己的身體就很好奇，所以會拿鏡子照自己的下面，這對日後使用棉條也很大的好處，因為你會很清楚自己的"三個洞"分別在什麼地方。不要害羞啦~~！！快去拿鏡子吧~

3.

陰道是一條往後傾斜的通道，你看右邊的圖陰道是不是稍微往屁股尾椎的方向傾斜去了？記住那個方向，然後吸氣…吐氣…..準備好的時候輕輕的將導管推入身體裡。注意手勢，一樣是像剛剛說的右手的拇指和中指握緊導管的中央。當你的中指指尖已經碰到陰道口的時候就先停止，這時候導管已經有一半在你的身體裡了。不能放手喔…..也不要緊張….不然緊繃的陰道肌肉會把棉條慢慢退出來…那就前功盡棄了，或是你發現自己的身體在緊張，排斥棉條的時候，請記得放鬆自己然後把棉條往身體裡推回去，一樣是放到一半的時候就先暫停。

4.

現在，你的右手食指在大喊"換我出馬！換我出馬！"，所以請用右手食指推著導管的尾巴，把它輕輕的推入身體裡。當它跟剛剛進去的那一半導管合而為一重疊的時候就停止。既然導管的後半已經跟前半合而為一了，那就代表小棉條兒已經被推出導管囉！請先把食指放開，現在我們準備要把導管取出。(為什麼要放開食指??因為食指通常會壓著那條棉線，為了怕取出導管的時候連綿線一起揪出來了，所以食指要放開喔！)

 小叮嚀：這個步驟從頭到尾右手的拇指和中指都是一直緊握著導管中間喔！

5.

輕輕的取出導管，注意要全部取出。"沒有任何一半"的導管需要繼續留著，通通它拿出來。(不要不信邪…..我真的有朋友把一半的導管留在身體裡面喔/_\….所以初次使用者要記得把兩個管子都拿出來。) 　　完！成！了！耶！~~呼~，之後要更換棉條的時候只要輕輕拉著線即可，棉條可以沖在馬桶裡(但是台灣的馬桶水力不大…所以還是不建議啦~~)。 

 小叮嚀：衛生棉條正確的置放是會讓你完全感受不到它的，所以如果有不舒服的感覺就是你推的不夠裡面，請把舊的拉出來，重新拆一個新的再放一次唷~這次不要緊張，一定要推到底….加油！:)　也因為棉條讓你"絲毫感受不到它的存在"，所以在換棉條之前，一定要記得把舊的先取出來，經期結束的時候，也一定要記得將最後一個棉條取出唷！

 內容參考

圖片取自丹麥tampax官方網站http://www.dk.tampax.com/howtouse.php?topic=2